Se per un atleta principiante risulta abbastanza semplice ottenere risultati, le cose si complicano invece notevolmente per gli atleti di livello intermedio e avanzato.
Osservando le tabelle di allenamento che si trovano nel web, ci si rende poi conto che gli stessi tecnici che le propongono, fanno invece eseguire ai propri allievi allenamenti diversi.
Inoltre si vede come i risultati di alcuni atleti crescono rapidamente in un primo periodo e poi rimangono pressochè invariati (e talvolta peggiorano) nel corso degli anni.
Il motivo di queste cose è molto semplice: l'informazione nello sport del powerlifting è scarsa, frammentaria e a volte non basata su studi scientifici e statistici rigorosi.
In questa conferenza, della durata di due ore, imparerai invece come realizzare un programma di allenamento che funziona realmente, proprio perchè saranno persone che hanno avuto davvero risultati a spiegarlo.
Lukasz Toczylowski e Carlo Bottazzi, il 10 giugno alle ore 19.30 online, tratteranno i seguenti argomenti:
1_Modelli di periodizzazione;
2_Frequenza ottimale dell'allenamento;
3_Volume ed intensità;
4_Lo sviluppo delle capacità fondamentali: forza veloce, forza assoluta, esplosività, accellerazione, coordinazione.
5_Trasmutazione ritardata e trasformazione ritardata;
6_Esercizi fondamentali e complementari;
7_Tecniche segrete di un Campione del Mondo.
Per info:
http://www.expertisegarden.it
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